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リバウンドしないために知っておきたい、セットポイントについて

category : グランフィット岡崎南

こんばんは😊

若い時は美のために、年を取ったら健康のために、切っても切り離せない関係にあるダイエットですが、

このご時世、運動が嫌いな人はもちろん、運動が好きな人でも体を動かす機会が減ってきているのではないかと思います。

 

なので、少しでも運動をしたくない人は【リバウンドの原因】というものを理解しておかなくてはなりません👓

そこで出てくるのが今日紹介する『セットポイント』というものです。

 

人の体や脳は、長い間維持された体重を記憶してしまうというメカニズムがあります。

これがセットポイントです。

他にも、体が熱くなれば汗をかいて体を冷やし、寒ければふるえて体温を上げるなど、無意識のうちに体は安定しているところに持っていこうとするわけです。

 

つまり、もし短期間で体重が減ったり増えたりすれば、自動的にその値に体重が戻されるような仕組みになっています。

体重を落として、その先の体重をキープするためにはセットポイントを徐々に減らしていく必要があります。

 

というわけですので、たとえ運動が嫌いであっても続けていくほかに方法はありません。

逆に考えるならば、自分が続けられるレベルにまで運動強度を落として行うことが大切だと思います😊

 

グランフィット岡崎南 海野

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